반응형 골프의 근력운동1 골프 운동효과 골프 연습 운동 효과 4가지 골프는 운동이 되나? 골프가 대중화되지 않았던 시절 사람들은 스윙만 하는 골프가 무슨 운동이 되느냐고 물었습니다. 골프가 정말 운동이 되나요? 결론적으로 말씀드리면 네. 운동이 됩니다. 골프는 전신 근육을 사용하는 스포츠입니다. 골프를 하면서 주요 운동 효과와 활용되는 근육 그리고 도움이 되는 트레이닝에 대해 알아보겠습니다.골프의 운동 효과1. 유산소 운동이 됩니다.18홀을 걸어서 라운드 하면 약 8-9km를 걸을 수 있어 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 골프를 잘 모르는 사람들은 골프가 유산소 운동으로서의 효과를 과소평가하지만 실제로는 상당한 거리와 시간을 소모하기 때문에 유산소 운동으로서 충분한 효과를 볼 수 있습니다.2. 전신 근육 운동이 됩니다.스윙 동작은 전신의 근육을 사용합니다. 특히 척추와 복부 근육을 많이 활용하.. 스포츠공부 2024. 8. 5. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
